Personal Training Coach

ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਮ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ

ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ—ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਤਾਕਤ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ, ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨੇ ਹਨ।

🔥 ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:

ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ 5x5

ਗ੍ਰੇਸਕਲ ਐਲ.ਪੀ

ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ

ਵੈਂਡਲਰ 5/3/1 (ਸਮੇਤ ਮੋਨੋਲੀਥ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ)

lvysaurs 4-4-8

n ਸਨਸ 531 ਐਲ.ਪੀ

ਮੈਡਕੋ 5x5

ਟੈਕਸਾਸ ਵਿਧੀ

ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਫਿਟਨੈਸ 5x5 ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

GZCLP

ਮੈਟਲਿਕਡਪਾਸ ਪੀ.ਪੀ.ਐਲ

Reddit BWF ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੁਟੀਨ

r/ਫਿਟਨੈਸ ਬੇਸਿਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਟੀਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੇ ਹਨ!

💪 ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ।

✅ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✔ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ, ਗਰੇਸਕੱਲ ਐਲਪੀ, ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੈਗਜ਼, ਵੈਂਡਲਰ 531 ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

✔ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਰੀਪ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

✔ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ਼

✔ ਫੇਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਟੋ ਵਜ਼ਨ ਇੰਕਰੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਡੀਲੋਡ

✔ ਅਭਿਆਸ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ

✔ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/Lb ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੌਗਲ ਕਰੋ

✔ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਰਿਕਾਰਡ ਆਰਪੀਈ (ਸਮਝੀ ਹੋਈ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਦਰ)

✔ ਡਾਰਕ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਥੀਮ

✔ ਖਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

✔ ਤਰੱਕੀ ਸਕੀਮਾਂ, ਡਬਲ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ ਸਮੇਤ

✔ StrongLifts ਐਪ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ

🚀 ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਹੋਰ ਪਾਵਰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ!):

✔ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

✔ ਸਮਾਰਟ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਰੁਟੀਨ

✔ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸੋਧੋ

✔ ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ

✔ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ

✔ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ

📩 ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ

ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ! ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।